疲労回復に使えるサプリ

疲労回復のために摂っているサプリメントは、ビタミン類です。ビタミンBやビタミンC、ビタミンEが入っているものを選んでいます。ビタミンCは外でスポーツをした時など、疲労回復のために飲んでいますが、日焼けした肌にも効果があると良いなと思って飲んでいます。冬に疲れた時は、血行を良くしてくれるビタミンE入りのものを摂る事が多いです。また疲れてお肌も荒れ気味の時には、ビタミンBを摂るようにしています。疲労回復と一口に言ってもどういう理由で疲れたかによって、摂るサプリメントも使い分けています。また疲労回復の食材としてにんにくが挙げられますが、にんにくのエキスなどが入ったサプリメントも効果が高い気がして飲んでいます。にんにくというと臭いが気になる方も多いと思いますが、最近は無臭ニンニクを使用したものや独自の製法でにおわないようにできているものがほとんどなので、安心して摂取する事ができますね。食事だけでは補えないものを、サプリメントで上手に補って疲労回復につなげたいですね。

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